siła a masa

[...] wywalone w wagę (a raczej w jej przyrost), bardziej będę patrzył na poziom tkanki tłuszczowej i dodawał kalorii z czasem, a skupię się na tym, żeby nie podlewało i żeby siła szła do przodu, a czy w ciągu miecha mi skoczy 0,2kg czy 1kg - będe miał to totalnie gdzieś. Trzeba pamiętać, że dodając kalorii rośnie waga ze względu i na glikogen [...]

[...] - przede wszystkim psychicznie, ale jestem zbyt silną osobą i zbyt dumną by się tak łatwo poddać. Nie przerwałem treningów, jednak moja motywacja do ich wykonywania wynosiła 0,1% - chodziłem bo chodziłem, bez większego energetycznego kopa. Nie za bardzo w siebie wierzyłem. Szczęście odnalazłem w jedzeniu, rzecz która wydawała mi się [...]

no wlasnie a jak forma, sila itp...? skrobnij cos bo juz troche chyba minelo a kazdego to ciekawi :D W sumie nie ma co pisac;d Forma wiaodmo w dół, waga taka sama nawet wieksz niz przed offem ale jakośc słabsza, wiecej fatu. Siła cos spadła, ale ja tez nigdy siłowo nie cwiczyłem. Ale wiaodmo ze takiego treningu nie da rady zrobic jak podczas [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dawno nic nie pisałem, ale w końcu się przemogłem. Od końca redukcji minęło 2.5 miesiąca. Przed wyjazdem nad morze 68 kg, po redukcji po przyjeździe 70 kg +/-, po 2 miesiącach 72,5-72,9 kg a teraz...ni z dupy ni z pietruchy w +/- 2 tyg doszło do 74 kg i 2 cm w pasie. Pas - 82,5 cm (-0.5 cm bo [...]

[...] bo tam przy 45 kg czułem już dyskomfort w barku. B.Dałem na triceps hantle za głowę bo na mojej siłowni jest tylko jedna sztanga łamana w dodatku ciągle zajęta. Ogólnie siła idzie mistrzowsko. Pod koniec masy prawdopodobnie będą latały hantle 50 kg. Liczę, że ta klatka i barki robione 3x w tyg ruszą do przodu. :-D [...]

[...] czy coś to pewnie jem batony. P.S - kit kat peanut butter polecam %-) Chociaż póki co tego smalcu jakoś wiele nie przybieram o dziwo. "odbicie" po redukcji się ustabilizowało, siła idzie do góry, jak ciuchy z okresu masowego były w sumie luźne tak teraz mocno się opinają %-) /SFD/Images/2016/8/7/df7735c663b64698aca8d006b46fd40a.jpg

MASA 2016/17 W kratkę te wypiski, ale co poradzić. Wstaję o 9 rano, robię żarcie na cały dzień i jednocześnie jem pre workout meal, o 10.15 wychodzę z domu, wracam po 23.00, siedzę 1-1,5h i idę spać i tak w kółko. W tym tygodniu 7 dni roboty non stop. Jutro nogi. Po pracy po 22.00 pojechałem z kumplem i koleżanką nad Wisłę, wpadły 3 piwa (micha [...]

MASA 2017/18 Kurfa, kto mi tu nabija tyle wyświetleń, że już do 600 tyś doszło...%-) Dziś lekki trening pleców. Wszystko 4 serie po 6-12 powtórzeń - same maszyny i pełne skupienie na pracy mięśnia. W niedziele mam te zawody więc się nie katuje :-D Typek z politechniki mi jedynie zagraża z tego co wiem. Celuję w: 140 kg na klatę, 240 kg martwy [...]

[...] górkę i nawet nie czuję zmęczenia, a ważyłem zaledwie 85kg88-Oteraz 78 Nie piszę że jestem kulturystą i do tego nawet nie dążę , ale żeby mieć lekko nawet ukazane mięśnie to trzeba je mieć :-), a mięśnie to nie tylko piękna sylwetka, ale również siła, której mi ostatnimi czasy brakowało:-) Zmieniony przez - kryniu78 w dniu 2013-09-24 14:00:57

[...] czy w sadło podobnie przyrost siły o kilkadziesiąt kg w 8 tygodni to jest możliwy na czysto jedynie u totalnego nowicjusza - im więcej się podnosi i im dłużej się ćwiczy siła rośnie wolniej tak więc na podstawie danych jakie podałeś nie wiem co ci poradzić bo nic mi się tu nie zgadza dieta taka sobie - płatki kukurydziane np. są silnie [...]

A tak wyglądali weterani na scenie w Żelistrzewie (kabo9 może się do nich przymierzać - bo ja już nie): Hehe, ja za cienkim leszczem jestem żeby na razie się nawet przymierzać do nich. Chyba by mnie musieli siłą na scenę wciągnąć żebym stanął z 90kg doświadczonymi "końmi" i dał się pożreć %-). A na pewno nie w 2015, a co później to się zobaczy [...]

Masa przeszkadza w SW. Z automatu lecisz kategorię wyżej, a tam są takie miśki, u których każdy kilogram masy oznacza kilkanaście niutonów więcej na końcu pięści. :-) Masa pochłania ogromne ilości tlenu, a oddychać trzeba i to mocno :-) Siła bez masy - to chyba ideał dla wojowników. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-16 23:00:26

Sobota-30.3.2019-Masa tydz 8. Dwie zaległe wypiski. Masa idzie dobrze,siła rośnie,jedzenia co raz więcej a sylwetka się poprawia :-) Dzisiaj ogólnie ciężki dzień bo właśnie mija ponad 30h od czasu gdy ostatni raz spałem :-P Nocka po noce od razu do drugiej pracy do 16 i na koniec jeszcze trzeba było poświęcić trochę czasu swojej przyszłej [...]

[...] spodnie kupowałem jakieś 1.5 miesiąca temu. PODSUMOWUJĄC Dieta i trening widocznie działają. Masa mięśniowa nie spadła, zeszło mi trochę tłuszczu i nieco zwiększyła się siła - jest DOBRZE Po równym miesiącu od założenia bloga zmierzę się i zważę, żeby mieć porównanie. Zrobię też parę fotek. Ten pierwszy miesiąc traktuje jako przetarcie... [...]

[...] które działają jak zapychacz i w smaku wychodzą genialne ! Trening Trening był klasykiem, takie plany na redukcji są bardzo dobre, rozwój całego ciała :-) Na początku siła spadła, później delikatnie wzrosła, a sama końcówka to już niestety spadek siły. Suplementy - Omega 3 - Witaminy (co 2 dzień) - W późniejszym etapie witamina D I tyle... [...]

[...] trenowałem siatkówkę. przy wzroście 190 ważyłem około 87kg. Po każdej redukcji kilogramów, zazwyczaj do około 82kg(były to zazwyczaj głodówki, np 5 dni na sokach) spadała mi siła i wydaje mi się, że masa mięśniowa także. Dalszą dyskusję uważam, za bezsensowną o ile nie podasz wiarygodnych źródeł badań potwierdzających Twoją tezę. Organizm [...]

[...] że tak pisze ale... wiedziałem że tak będzie kiedy inni mówili rób masę bo jest chudo i nie ma mięsa. Wiedziałem. Mięsa nie przybyło, a jedyne co urosło to brzuch i może siła bo niedawno poszło 100 w WL i 127,5 x3 w MC. Z rywalizacją trafiłem na końcówkę redukcji (start rywalizacji) więc połowa okresu to "rewers", druga połowa to miała być [...]

[...] i czułem się jak dętka. Zawsze byłem przyzwyczajony, że dźwigam duże ciężary, a jak przyszedłem, to byłem tak słaby, że głowa boli. Na szczęście mam taki organizm, że siła bardzo szybko wraca. Siłownia w triathlonie jest ważna, wielu ultramaratończyków zwraca na to uwagę. Ostatnio liczyłem, że do Ultramana zostało mi ponad 30 tygodni [...]

[...] elastycznej tkanek, lecz głównie jest zamieniana na ciepło rękawicy, atakowanego celu i powietrza. Kopnięcia mają tą przewagę nad uderzeniami, że dają większy zasięg oraz siła generowana przez nogi jest znacznie większa niż przez ręce. Celami kopnięć prostych są tułów oraz głowa przeciwnika. Kopnięcia po łuku wykonywane są głównie na udo [...]

[...] mnie wysłała do piachu! BARDZO SZYBKI WZROST MASY PO PIERWSZYM TYGODNIU !!! 2 tydzień: 9 dzień - 80,55 12 dzień - 80,40!? Dziwne. Nagle szybki przyrost masy zniknął, za to siła ciągle w górę. Poniedziałkowy trening klaty znowu najlepszy w historii. Zauważyłem także spadek tkanki tłuszczowej, być może dlatego szybko straciłem na wadze. W każdym [...]